即时看！怎么有效缓解痛经_怎么样可以缓解痛经

1、注意保暖，忌生冷刺激性食物。

(资料图)

2、(1)夏天在空调房里，不要露胳膊露腿，不要贪恋一时的舒适；

3、(2)夏天天天热，禁止吃冷饮，喝凉水；

4、(3)不吃辣条和烧烤。

5、尽量不要碰冷水。

6、月经是女性虚弱的时候。在此期间，不断接触冷水会加重痛经，严重的会引发一系列妇科疾病。月经期间，应尽量避免接触冷水。如果无法避免，那就尽量把水加热。

7、关于洗发和洗澡

8、(1)月经期会按摩头皮，但在按摩过程中，要保持头皮上的温度是热的(也就是按摩就是不断往头皮上倒热水)，按摩3到5分钟，洗完之后马上吹干。

9、经期尽量洗澡，不要盆浴，因为经期抵抗力弱，宫颈扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险。洗生殖器的时候不要用沐浴露，要用专业的阴部清洁液。洗完之后要马上擦干身体，穿好衣服。

10、温水袋

11、肚子疼的时候在肚子上放一个暖水袋，会让你感觉好一点，缓解痛经。

12、红糖姜茶

13、红糖姜茶可以温暖子宫，使经血通畅，改善痛经。

14、鸡汤

15、乌骨鸡能改善生理机能，延缓衰老，强筋壮骨，对防治妇女骨质疏松、佝偻病、缺铁性贫血有明显效果。经期喝乌鸡汤，可以缓解经期不适、疲劳、痛经。

16、月经情绪

17、月经前和月经期间，据说心情会不好，需要控制自己发脾气。发脾气会打乱月经，伤肝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。